Qigong e Pranayama
Il Qigong è una tradizione cinese di autocoltivazione del corpo e della mente che ha più di 5000 anni e che combina una varietà di esercizi energetici di natura varia. Movimento, concentrazione e respirazione sono sempre combinati nell' attuazione degli esercizi di Qigong.
Il Pranayama è il quarto ramo del Raja Yoga e si riferisce all'unione di corpo e mente attraverso esercizi di respirazione. Il nome in sanscrito è composto dalle parole “prana” (forza vitale o energia) e “ayama” (controllo o espansione).
Le tecniche migliorano il benessere fisico e mentale attraverso il rilassamento, l'espansione della capacità polmonare e l'aumento della concentrazione.
QiGong e Pranayama
Introduzione al Qigong
Il corso introduttivo invita a esplorare la connessione tra movimento e respirazione attraverso la pratica del Qigong e del Pranayama.
Durante le 10 lezioni imparerete alcune tecniche di base che potrete poi praticare con piacere in modo indipendente.
Il corso ti introduce passo dopo passo ai principi di base del Qigong. Dopo una fase di riscaldamento dove apri le articolazioni e metti in circolo il Qi (energia vitale), sarai accompagnato gradualmente nell'apprendimento di:
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- movimenti di base
- tecniche di respirazione legate al movimento
- sensazioni e visualizzazioni per approfondire l’esperienza.
Date presso KineYoga - Arlesheim
Lunedì dalle 10 alle 11
31.3. / 7.4. / 28.4. / 5.5. / 12.5. / 19.5. / 26.5. / 2.6. / 9.6. / 16.6.
Prezzo: CHF 250.- per 10 lezioni
Lezione di prova: gratis
Lunedì dalle 18 alle 19
31.3. / 7.4. / 28.4. / 5.5. / 12.5. / 19.5. / 26.5. / 2.6. / 9.6. / 16.6.
Prezzo: CHF 250.- per 10 lezioni
Lezione di prova: gratis
Date presso Lotos Yoga - Basel
Martedì dalle 17.45 alle 18.45
1.4. / 8.4. / 29.4. / 6.5. / 13.5. / 20.5. / 27.5. / 3.6. / 10.6. / 17.6.
Prezzo: CHF 250.- per 10 lezioni
Lezione di prova: gratis
Martedì dalle 8 alle 9
1.4. / 8.4. / 29.4. / 6.5. / 13.5. / 20.5. / 27.5. / 3.6. / 10.6. / 17.6.
Prezzo: CHF 250.- per 10 lezioni
Lezione di prova: gratis
Dati bancari
IBAN: CH82 0839 0038 6094 1000 8
Igor Maggini
Alternative Bank Schweiz AG
BIC (SWIFT-Code): ABSOCH22